30度超えのランは厳しい

午後の早い時間に概ね仕事が片付いたので夕方ランに出てきた。

足の具合は随分いいのかもしれない。意識しなければ違和感も感じられないくらい。走っていることで快方に向かっている、ということはないか。

今日は気温30度超えで走っているときでも30度くらいあったと思う。走っていて身体の疲労はないけれど、少し呼吸が苦しいし体温も上昇しているように感じる。たった5kmの距離でも走り終えると呼吸が荒くなってしまった。

今日は5km27分20秒。8月中はこんなところかな。9月下旬くらいになれば気温も下がるので、もう少し速く走れるようになると思う。

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