5kmラン

久々にランに出てきた。5kmだけ。

4月のフルマラソン後は少し走ってたけど、気温も高くなってきたし、当座のマラソン大会もないのでしばらくお休みしようと思ってた。でも、腱鞘炎でバドミントンが出来ず運動不足気味なので、今日は曇りということもあったのでランに出てみた。

久々のランは身体にはちょっときつかった。右膝が少し重くてフルマラソンの時の痛みを思い出してしまった。走りながらも野草のチェックはかかさず。途中クズを見つけた。こんな場所にもあったんだね、って感じ。今週もクズの天ぷらを食べたい。

戻ってからスクワットを少し。スクワットが一番膝の強化にいいってことで、気の向いた時はなるべくするようにしている。もう一回くらいはフルマラソン走りたいから、少しずつ鍛えていかないと。

距離5km、タイム26分41秒。

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