バドミントンがないので今日も走る。最近では珍しく2日連続だ。午前中畑に出て、その後結局何もやる気がせず、気がついたらイスで眠りこけていて、もう一つ何かしておきたいと思って走ることにした。

天気はすこぶるいいけど今日は少しだけ肌寒く15度位。走っていればちょうどいいだろうと思ってTシャツ短パンで出ることにした。せっかくのランだけど気持ちが乗らないので5kmにした。フルマラソン1週間前、今日までは負荷をかけようと思って少しスピードをあげ気味で走ることにした。

体調は良いと思う。身体が馴染んでくるとかそういうの関係なく、最初から普通に走れるし息も上がらない。走り始めは肌寒く感じていたけど、少し走れば温まってくる。特段痛むところもない。

なんとなくいいと思ったことは序盤それほど速いと思っていなくても後半ペースが落ちることがないので、結果としてタイムも良くなっている。5kmや10kmとフルマラソンは比べ物にならないけれど、同じペースで走れる距離が伸びてきているように思う。

今日は5km24分22秒。今までの3番目のタイムだった。

ランの後はスクワット。こちらは25回2分2秒。2分は久しぶり。25回は流石にキツイけれど、キツくなってからの運動が筋肉の成長を促してくれると思うので良かったんじゃないかな。

もう、後はあまり負荷をかけない。疲れが残らない程度に5kmか10kmを流す。少しずつ楽しみになってきた。