連日の雨続きの最後は大型台風。週末から今朝の未明にかけて風も強かったし雨もよく降った。土砂災害も結構あったらしいけど、うちでは枯れて放置してあったヒバが根本からポッキリ折れていた。片付けないといけない。

台風一過とはよく言ったもので今日は午後から快晴。久々の晴れ間が気持ちいい。夕方ランに出るつもりはしていたけれど、快晴が嬉しくて10km走ろうと思っていた。10km予定ということで序盤は少しだけペースを落として走り始めたけれど、どうも身体が重い。これは多分土曜日飲みすぎたせいだ。昨日は軽い二日酔いだったけど、それが影響していたように思う。

身体は重くても走る気満々だったけど、大きな通りに出て意気消沈。吹き返しが強すぎる。部屋にいるときも確かにゴーゴーとすごかったけど、午後には収まると思っていた。でも全然。風に面して走るのがとてもつらい。身体が重いのもあるし、右太ももに少し違和感もある。ということで5kmだけ走ることにした。

それでもやはり身体が重くて、ペースは全くあげられず。ここ最近で一番体調が良くなかったのかもしれない。タイムも5km25分22秒と残念な感じだった。できれば24分台後半、キロ5分を切るペースで走っておきたいところだった。

ランの後のスクワットも再開した。久しぶりのスクワットはやはり辛くて、25回、1分18秒しかできなかった。35回2分がおおよその目標。今後週2回走るとして、将門マラソン直前の時にはペースもあげてスクワットもしっかりできるようになっていたい。