昨日の試合が今年最後のバドミントンイベントだったので、来月のマラソンに向けて今日からカロリーコントロールを再開することにした。厳密なカロリー計算はしないけれど、食事量の目安は以前の経験で把握できている。糖質を4分の3くら […]