今月はずっと雨続きで釣りもキャンプも畑もランも出来ない日が続いた。今日は午後から雨が一段落、夕方ほんの少し霧雨気味だったけど、マラソンが近いのでランに出ることにした。カロリーコントロールだけでは体重を落とすのにも限界があるので、ランに出ておきたかったというのもある。

先週走れなかったので身体がウズウズしていたのか序盤ハイペース。気になる右ハムストリングスの痛みもなく快調に走る。左の前脛骨筋に少し違和感があるけれど気にならない程度。ここはバドミントンの試合で釣り気味だったのでちょっと怖いけど、ランなら大丈夫だと思う。

中盤から後半にかけてもペースは落ちなかったけど、かなり負荷をかけて走ったので足も疲れたし呼吸もやや苦しくなった。それでも5km24分35秒、今までの最速タイムだった。ちょっと嬉しい。

今回は軽く整理運動で終わったけど、次回からはスクワットも追加する。ハーフでは大丈夫だけどフルは膝にくるので、しっかりトレーニングして、本番では更にテーピング。痛いところがないだけに、今回はハーフもフルも自己ベストを目指そう。