今日は夕方ラン。ハーフマラソン3週間前ということで、今日からメニューを決めて練習することにした。メニューと言っても走ることに変わりない。走る日と距離を決めて、おおまかな食事メニューとカーボローディングの予定を決めただけ。 […]