夕方、暇なのでランに出てきた。5kmだけ。

今日は朝から曇りがちで、ほんの少し小雨がぱらついたりして鬱陶しいお天気だったけれど、そのおかげで涼しかったので走る気になった。幾分早めに、そして腹筋を意識して走ってみた。走り込んでいないので疲れるのは仕方ないとして、意外と最後までペースを落とせず走れたことに驚いている。

右膝に少し違和感があったこと以外は、体調は悪くなかった。傷んでいたハムストリングスとか踵とか左膝裏も特に痛みはなく、非常に良好だった。これからこの膝を鍛えていかないといけない。ということで、ランの後はスクワットを2分。結果的にはこれがランよりもきつかった。でも、いい運動になった。

距離5km、タイム25分08秒。