今朝の体重には驚いた。1年ぶりくらいの54kg台。ずっと52kg台後半から53kg台前半で推移していたのに、まさかという感じ。確かにここのところ運動が少なかったし、食事量も多かったけれど、それでも1週間で1kg以上、2週 […]

ちょっとしたストレスのせいか仕事が進まなくなってしまった。お昼は日差しが強かったけど、午後の遅い時間になって雲が出て暑さも和らいだので、5kmだけランに出てきた。走ってシャワー浴びるのは、いいストレス解消になる。 ここの […]

今日は午前中少し仕事。新しいことを始めて気分がよく、陽が照っていないので涼しい。お昼ご飯の後に少し昼寝をしたら、仕事もペースダウンしてしまったので、1ヶ月ぶりにランに出てみた。 これだけ間があくとぜーぜー言ってしまうんじ […]

暇なので夕方5kmのランに出てきた。 今日はゆっくりペースで無理なく走ることを心がけた。右膝から右ふくらはぎにかけて若干違和感があり、恐怖感もある。また肉離れしたら嫌だし。ギリギリの負荷をかけて筋肉増量を目指したい。 5 […]

夕方、暇なのでランに出てきた。5kmだけ。 今日は朝から曇りがちで、ほんの少し小雨がぱらついたりして鬱陶しいお天気だったけれど、そのおかげで涼しかったので走る気になった。幾分早めに、そして腹筋を意識して走ってみた。走り込 […]

久々にランに出てきた。5kmだけ。 4月のフルマラソン後は少し走ってたけど、気温も高くなってきたし、当座のマラソン大会もないのでしばらくお休みしようと思ってた。でも、腱鞘炎でバドミントンが出来ず運動不足気味なので、今日は […]