走ったのはほぼ2週間ぶりくらいか。仕事に追われていてもう平日は走れないかも、と思っていたけれど、さすがにこのままハーフを走るのは怖いので今日は思い切ってランに出てきた。

月曜のバドミントンの試合の後、左膝内側上部が少し痛む。指で押すと痛む箇所がある。多分内側側副靱帯。すぐにどう、ということはないと思うけど断裂するとハイお終いになる。普段のランやバドミントンの練習では大丈夫だと思うけど、これからは試合の時に念入りにテーピングしておかないと。あと、バドミントンの練習の回数も減らそうか。

1月から2月にかけて、走るのが一番キツイ季節。乾燥していて呼吸が苦しくて、毎年2月のハーフマラソンやめようと思うけど、沿道のボランティアをやりたくないというそれだけの理由のために今年も走る。もはや修行の領域だ。

序盤は少し速め。普段のランくらいでは膝の痛みに影響はなさそう。やはり多分これバドミントンでやっちゃったんだろう。そんな事考えながら前半いいペースで走ったけど、後半がキツイ。練習不足もあるけどそれよりも乾燥がキツイ。マラソン本番はマスクして走ろう。

今日は5km25分13秒。本番まで2週間あるので、5km4回走って最終的に24分30秒くらいにもっていけたらいいんだけど、そこまでは難しいか。棄権せず、あと2時間は確実に切る。去年みたいに熱があるのに走るようなことがないよう、体調だけは整えておこう。