今月初めて！、3週間ぶりくらいでランに出てきた。とにかく仕事がずっと忙しくて今が大詰め、来週で一段落するはず。どうしても時間が取れなくてウズウズしていた。そしてこのところの猛暑、無理して走るのはちょっと危険、ということで大人しくしていた、というのもある。

今日は最高気温34度くらいで走り始め夕方16時15分位が30度くらい。楽しんで走るような気候ではない。それでも運動不足とストレスの両方を解消するべくサクッと走り始める。

しかしスピードは全然上がらない。これは少しランをサボっていたことよりも気温のせいで間違いないだろう。スピードが上がらないのはやむを得ないとして、筋肉も少し落ちているみたい。

熱中症も怖いので極端な無理はせず、5km走り切ることだけ考える。暑くてつらいと言っても所詮は5km、なんとかなる。これが10kmだとそうはいかないだろう。来月いっぱいまでは10kmは絶対無理だ。

結果5km26分46秒。全然だけど走りきったことに満足する。