いつものごとく午後3時を回ると急激に仕事のテンションが下がる。完全に戦意を喪失したので16時前にランに出てきた。気温15度位か。半袖半パンで立っているだけだと少し寒いけど走っていれば問題なくて最高のコンディションだ。

機能は諸事情で炭水化物を多く取りすぎでやや体重増な感じ、ということで若干負荷を掛けるべく速めのペースで走り出した。体調はとても良くていつの間にか身体がランに馴染んでいて比較的楽に走れる。ペースが速いと呼吸も辛いけど身体が楽なのはありがたい。5kmの時は半分ほどの距離で用水路沿いの帰路になるけど、そこは川の土手沿いで田んぼが広がっていて風の通り道。向かい風が強くて身体が思うように前に進んでくれない。いい負荷が掛かっていると考えて1km弱の向かい風の道を走りきった。

向かい風に捕まって横断歩道に捕まってタイムロスも大きかったはずだけど5km25分07秒。かなりコンディションが整ってきたように思う。両太ももに若干疲れが見られるもののフルマラソン前にしっかり休めばいい結果が残せそうだ。

ランの後スクワットも。20回1分38秒。来週は2分超え目指してもう少し負荷をかけよう。フルマラソンまであと2週間。少しずつ楽しみになってきた。