つくばマラソンが終わってからまるまる2週間が経過。ちょっと休み過ぎな感があったので、夕方ランにでることにした。休みは10日くらいの予定だったけど、いろいろあって結局2週間も休む羽目になってしまった。

今日は珍しく上下とも長いコンプレッションを着て走ってみた。基本的にマラソンの時、下は長いのを履くけれど上はTシャツのみで走る。コンプレッションの上は、走っているとどうも違和感を感じる。腹に肉がないから胸だけを締めて、腹がスカスカな感じが気持ち悪い。高価なコンプレッションにしないとダメなのかな。

2週間ぶりのランだからキツイのか、昨日、一昨日とバドミントンした上での今日だから辛いのか、序盤走っていても身体が全然馴染んでこない。痛いところがないのは幸いだけど、身体が乗ってこないのでとにかくキツイ。ようやく乗ってきたのは3kmを過ぎたあたりで今度は上り坂、やっぱりキツイ。終始キツイ状態の欄になってしまった。やっぱり月曜日のランはダメだ。火曜と木曜がいいんだけど、木曜は定例の仕事外出だから思うようにならないな。

今日は5km25分39秒。久しぶりだからこんなものか。今月は週1回5kmを基本にして気分が乗ればもう1回、そんな感じで調子を戻していこう。

キツかったけれどスクワットもしておいた。これは4月のかすみがうらマラソンのため。20回1分40秒は悪くない感じ。4月までには2分30秒続けられるようになれればいいな。