夕方、どうにも仕事の気分が乗らないのでランに出てきた。ようやく暖かくなってきたと思ったら昨日あたりからまた肌寒く、手袋をはめて走る予定だったけど、準備だけして付け忘れてしまった。ボケるにはまだ早いけど、うっかり忘れが増えてきたように思う。

上は半袖、下は長い丈のコンプレッション、後半袖半パン。気温8度ほどということでやはり少し寒い。予報では今週末辺りから徐々に気温が上がるらしいので、来週は走りやすくなるかな。

シューズを変えてからだと思うけど、かなり速く走ってしまっていると思う。本番のゴールタイムが速いのは悪くないけれど、トレーニングで速いのはいかがなものかと思う。自分が想定しているペースで走れていないということが残念だ。筋力が上がったのであれば素晴らしいことだけど、そういう感じは一切ない。シューズの影響だろう。もう少しゆっくり走れるようにならないと、4月のフルマラソンは最後まで持たないだろうな。

ここのところ体調は良い。今日も足の状態は悪くなくて、いい感じで走れた。2kmを過ぎたくらいで息も整ってくる。スピードのせいでどうしても後半は疲れるけど、それでもペースが落ちることはないように思う。5kmしか走っていない今はいいけれど、来週くらいから10kmにしたいし、そうなってくると最後まで持たないな。

今日は5km24分46秒。ベストタイムに3秒遅れで、十分速い。次回からはもっとゆっくり走るよう調整しよう。

ランの後のスクワットもしっかり。今日は2分25回をこなせた。2分25回はかなりきついけど、このペースでトレーニングできていればフルマラソンは納得いく結果になってくれると思う。