12月1日に肉離れしてちょうど30日が経過。週末はかろうじてバドミントンも出来たので、軽くランに出てみることにした。上は半袖コンプレッションと半袖シャツ、下はロングのコンプレッションに短パンで走った。

走った印象としては右足が固まっている感じ。ふくらはぎはおっかなびっくりで太ももは少し重い。走った後、太ももが少し張ってた。ずっと走ってなかったので仕方ない。これから徐々に慣らして2月のハーフマラソンまでに身体を作っていこう。ランの後、シャワーをして体重を測ったら53.7kgだった。ここ最近、あまり食事を意識しないでいたので一時は54kgまで増えたけど、1ヶ月でなんとか2kg落としてそれからカーボローディングしたい。

半袖でのランは寒かった。走っているうちにマシになってくるけれど手首から先がダメ、感覚が無くなりそう。手袋して走らなきゃダメだな。それと腕時計、走っている最中表示が薄くて見づらかった。自分の目のせいなのか、寒さのせいなのか、それとも電池切れが近いのか。ストップウォッチを止めて部屋にいる今は別段問題なく見えるんだけど。こちらはちょっと様子見かな。

今日は5kgを26分29秒。信号待ちもあったし30日ぶりということも考慮すればこんなところかな。