ここ最近早起きして仕事をする習慣がついている。朝早く起きて仕事して、早めに飲み始めると自然と早く寝てしまう。健康にはいいだろう、酒さえ飲まなければ。

仕事でも多少ストレスはあるが、今はプライベートでのストレスが大きくて少しだけ辛い。ストレス解消もしたかったし週1ラン出来るのは今日だけだったので、暑い中夕方走りに出た。

今日は真夏日、夕方17時を回っても気温28度弱で走るには暑い。ふくらはぎも少し不安があるけれどとにかく走る。序盤はかなりのハイペースで走るけど、いちおう足の様子を見ながら。半分くらいまではかなりのハイペースだったけど、暑さがきつくて息が苦しく、だんだん息が吸えなくなってくる。ただ、途中で止まるのは嫌なのでなんとか最後まで走り切った。

5km25分36秒。この時期の週1ランならこんなものかと思うけど10kmは無理か。ドリンクを持って走らないと熱中症になりそう。普段から塩分摂取を心がけねば。