昨日は風が強くて嫌になっちゃうくらいだったけど、今日は幾分穏やか。それにそれほど寒くない。ということで夕方、5kmランに出かけてきた。昨日は上下で長いコンプレッションを着たら若干上半身が苦しく感じたので、半袖コンプレッションにした。

今日は少し負荷をかけて走る。速さは特に求めず、前傾姿勢で腹筋に負荷をかけようと思って。それでも走っていると速く速く、となってしまうのは気のせいか。足に特段の痛さとかがないので、不安はあるものの快調に走れる。さすがに後半はキツくなったけど、最後まで負荷をかけて走れたんじゃないかと思う。

今日は5km24分43秒。図らずもベストタイムになった。わずか2秒の更新だったけどキツかった。これ以上はもう無理かもしれない。

ランの後のスクワットも再開した。今日は20回1分24秒。久しぶりだったので20回が限界だった。25回やれば2分になるかならないかくらい。来月前半までには25回できるようになればいいな。