今日は祝日、朝から走っても良かったのだけれど、明日昼からキャンプに出てしまうので午前中は大人しく仕事をしていた、ほとんどお金にはならないお付き合いのためだけの仕事。午後の早い時間まで仕事をして、それからランに出ることにした。今週はもう走れそうにないし、来週はハーフマラソン1週間前になるのでがっつり走るというわけにもいかず。

10km走るつもりにしていたので序盤はスローペースのつもり。身体は具合が良くてスローペースなら問題なく走れそう。気温は涼しめで走るのにはちょうどいい季節、でも日向を走ると少し汗ばむ感じだった。スローペースのつもりが意外と遅くなく、一昨日とさほど変わらない速さ。数km走ると太ももが重い感じが出たけど、多分一昨日走って間があいてないからだろうと思う。

今日はランの途中もなるべく意識を集中して、余計なことを考えずに走るようにした。気がついたのが、どうも右足はしっかり地面を蹴っているけれど、左足は蹴っていないっぽい。クロールで泳ぐときも右足でしか蹴っていないんだよね。これ悪い癖だ、走るときもそうだったんだ。ということで、後半はなるべく左足で地面を蹴ることを意識して走った。それが良かったのかどうかわからないけれど後半もペースは落ちず、10km52分01秒で走りきった。52分を切れなかったのは残念だったけどベスト記録、悪いところを修正できたので記録が良くなったんだと思う。その後スクワットもしたけど30回2分20秒。しっかり2分超えでスクワット出来た。足の筋肉がしっかりした感じがした。今回のハーフマラソンも記録を更新できる気がする。今日走ってよかった。